14 декабря 09:00-18:00 МСК
Воркшоп
2 тарифа
Воркшоп «Устойчивость к стрессу»
Авторский воркшоп о развитии устойчивости к стрессу в личной жизни и профессиональной деятельности
Принять участие
Принять участие
Ссылка на это место страницы:
#about
О воркшопе
Авторский воркшоп health-коуча Татьяны Кузьминой о том, как развить устойчивость к стрессу с помощью телесных практик. Участники познакомятся с теориями повышения устойчивости к стрессу и освоят практические упражнения в режиме онлайн
Ссылка на это место страницы:
#who
Воркшоп подойдет:
Health-коучам, нутрициологам и другим помогающим специалистам
Познакомитесь с новыми подходами в регуляции эмоций и управлении стрессом. Освоите техники повышения устойчивости к стрессу у себя и своих клиентов.
Интересующимся телесно-ориентированными практиками
Углубите знания о телесных практиках в интегративных и холистических подходах к здоровью. Освоите новые техники и протоколы для повышения устойчивости к стрессу и регуляции эмоций.
Студентам и клиентам Татьяны Кузьминой
Научитесь техникам управления стрессом в холистическом подходе под руководством любимого эксперта. Сформируете системное представление о телесных практиках и освоите эффективные упражнения.
Ссылка на это место страницы:
#result
Какие инструменты вы освоите?
(01)
Resilience Toolkit
Личный набор инструментов для повышения устойчивости с помощью телесных, эмоциональных и когнитивных практик
(02)
Программа 5 ступеней телесной устойчивости
Последовательная система работы с телом для повышения устойчивости к стрессу
(03)
Протоколы PEACE и SIBAM
Инструменты для управления реакциями на стресс и повышения устойчивости через телесные и другие практики
(04)
Психоэмоциональная регуляция
Техники управления эмоциями через тело, основанные на методах Хакоми и подходе Габора Матэ
(05)
Поливагальная теория Стивена Порджеса
Научитесь применять знания об автономной нервной системе для повышения устойчивости к стрессу
(06)
Сочувственное присутствие
Освоите техники ненасильственного повышения устойчивости к стрессу через поддерживающую, сочувственную работу с собой и клиентами
Ссылка на это место страницы:
#program
Программа
14 декабря 09:00-18:00 МСК
Вокршоп
2 тарифа
Введение
45 минут
Зачем помогающим специалистам развивать устойчивость к стрессу?
Разберете понятия психологической устойчивости, реакций на стресс и их регуляции. Обсудите программу воркшопа. Поставите личные цели на обучение
Результаты:
- Поймете роль развития психологической устойчивости для эффективной работы с клиентами
- Освоите понятия эмоционального выгорания, личностных ресурсов, и психологической устойчивости
- Поставите личную цель на прохождение воркшопа
Модуль 2
110 минут
Теория и практика психологической устойчивости
Изучите телесные и эмоциональные компоненты психологической устойчивости. Разберете личностные, наследственные и средовые факторы устойчивости. Обсудите поливагальную теорию о роли черепно-мозговых нервов и автономной нервной системы в регуляции стресса
Практика:
- Составите карту личностной и средовой устойчивости. Изучите свойственные вам реакции на стресс
- Сделаете упражнение по регуляции стресса через работу с черепно-мозговыми нервами и автономной нервной системой
- Поймете, как автономная нервная система влияет на способность справляться со стрессом
- Освоите конкретные практики и действия для регуляции стресса
Модуль 3
90 минут
Программа 5 ступеней телесно-эмоциональной устойчивости
Разберете 5 ступеней развития устойчивости из телесно-ориентированной психотерапии: осознавание тела и его сигналов; телесное заземление и стабилизация; развитие эмоциональной устойчивости через тело; создание и укрепление внутренней безопасности; восстановление после стрессовых реакций
Практика:
- Техники заземления и стабилизации через дыхание и изменение положения тела
- Восстановление контакта с собой и миром через ощущения в теле и осознанное присутствие
- Поймете, как можно регулировать эмоциональное состояние через контакт с телом
- Научитесь техникам заземления, стабилизации и тренировки осознанности
Перерыв
Модуль 4
90 минут
Resilience Toolkit: составление набора инструментов устойчивости
Познакомитесь с концепцией Resilience Toolkit — личным набором инструментов для повышения психологической устойчивости к стрессу. Разработаете индивидуальный план Toolkit с использование когнитивных, эмоциональных и телесных ресурсов. Освоите протоколы PEACE и SIBAM для составления карты внешних и внутренних ресурсов
Результаты:
- Поймете, как использовать Toolkit в повседневной жизни и работе с клиентами
- Научитесь применять протоколы PEACE и SIBAM для управления реакциями на стрессовые ситуации
Модуль 5
90 минут
Психоэмоциональная регуляция и работа с эмоциями
Разберете понятия психоэмоциональной регуляции и Energy Emotions. Поймете, как управлять эмоциональные реакциями с помощью телесных практик. Освоите техники управления эмоциями, основанных на методах Хакоми и Габора Матэ
Практика:
- Упражнение «Видеть мир через сердце» по Алексу Вонгу
- Исследование своих эмоциональных потребностей и способов их удовлетворения
- Поймете, как эмоции связаны с телом. И как регулировать эмоциональное состояние с помощью телесных практик
- Освоите техники регуляции эмоций для самостоятельного применения и обучения клиентов
Модуль 6
15 декабря в 14:00, 60 минут
Для участников тарифа «Продвинутый»
Интеграция навыков и работа с клиентами
Узнаете как сформировать навыки, необходимые для работы с клиентами. Познакомитесь с ролью сочувственного присутствия и практического использования Toolkit устойчивости в консультировании и сопровождении клиентов
Практика:
- Научитесь составлять карту ресурсов для клиентов на основе модели внутренней и внешней устойчивости
- Поймете как обеспечить безопасное пространство во время консультации и сопровождения клиента
- Освоите практику составления карты ресурсов
Модуль 7
15 декабря в 14:00, 30 минут
Для участников тарифа «Продвинутый»
Итоги
Обсудите главные моменты воркшопа, обменяетесь опытом и подведете итоги. Спланируете, как интегрировать полученные знания в личную жизнь и профессиональную деятельность
Результаты:
- Проанализируете опыт участия в воркшопе. Оцените, получилось ли достигнуть поставленной цели на обучение
- Составите план действий для интеграции полученных знаний в жизнь и практику
Показать всю программу
Ссылка на это место страницы:
#process
Ссылка на это место страницы:
#spiker
Автор программы
и ведущая воркшопа
и ведущая воркшопа
Татьяна Кузьмина
- Практикующий health-коуч
- Основательница школы женского здоровья Body in Harmony
- Эксперт по управлению стрессом, нутрициологической и системной поддержки организма в холистическом подходе
Участники воркшопа получат
сертификат участника
сертификат участника
Ссылка на это место страницы:
#form
14 декабря 09:00-18:00 МСК
Базовый
Авторский воркшоп о повышении устойчивости к стрессу
9 часов практики онлайн
Доступ к материалам воркшопа на год
9 000 ₽
-10% от 10 000 при оплате до 25 ноября
14 декабря 09:00-18:00 МСК
15 декабря 14:00 МСК
Продвинутый
Авторский воркшоп о повышении устойчивости к стрессу
9 часов практики онлайн
Доступ к материалам воркшопа на год
Ответы на вопросы
Рекомендации по внедрению полученных знаний в жизнь и практику
10 800 ₽
-10% от 12 000 при оплате до 25 ноября
Ссылка на это место страницы:
#about_uom
Про УОМ
УОМ — Университет образовательной медицины
УОМ обучает специалистов, которые будут работать совместно с врачами превентивной медицины. УОМ стремится популяризировать новую культуру здоровья, основанную на предотвращении заболеваний и осознанном образе жизни. 10 лет назад был создан Международный институт интегральной, превентивной и антивозрастной медицины PreventAge, который занимается переподготовкой врачей. В 2018 году мы поняли, что есть необходимость в новых специалистах, которые будут работать в связке с врачами. Так появился УОМ.
Программы УОМ разработаны для людей без медицинского образования и
направлены на обучение превентивным мерам в укреплении здоровья и сохранении хорошего
самочувствия
Подробнее об УОМ
10
лет назад
Международный институт интегральной превентивной и антивозрастной медицины PreventAge
6
лет назад
УОМ выпускает специалистов
по управлению здоровьем
по управлению здоровьем
Учебные программы обновляются с учетом достоверных клинических исследований
УОМ учит сотрудничать с врачом, чтобы помогать людям изменить образ жизни
Куратор и наставник сопровождают студента
на всех этапах обучения
на всех этапах обучения
Студенты могут стажироваться в клиниках
и медицинских центрах
и медицинских центрах
Мы создаем экосистему проектов и партнерств для формирования новой культуры
здоровья
УОМ является образовательным проектом в системе проектов и партнерств в рамках парадигмы превентивной медицины, формирующих новую культуру здоровья на уровне человека, бизнеса и государства.
Ссылка на это место страницы:
#contact