Практикум по мониторингу глюкозы: современные методы управления здоровьем и энергией

31 октября — теория

9-22 ноября — практический марафон

Биохакинг

Новые протоколы

Персональная стратегия оздоровления и коррекции на основе данных мониторинга глюкозы. Технологии сохранения молодости, снижения веса и здоровой активной жизни.

Принять участие

В подарок бесплатный гайд «Обзор датчиков мониторинга глюкозы»

Принять участие

CGM — это система непрерывного мониторинга глюкозы

Она автоматически измеряет уровень сахара без постоянных проколов пальца, носится на теле, безболезненна и безопасна, не мешает в повседневной жизни и позволяет видеть динамику показателей в течение дня.

Такие датчики применяются не только при сахарном диабете, но и у условно здоровых людей — для понимания реакций организма на питание, стресс и образ жизни.

Стоимость таких систем начинается от 2 500 ₽ в зависимости от модели и срока использования сенсора.

Ссылка на это место страницы: #about

О практикуме

Новые протоколы для специалистов и эффективная забота о своем здоровье с помощью CGM.

Мониторинг и понимание своих данных

Отслеживание уровня глюкозы — доступный и эффективный метод отслеживания своего состояния.

На практикуме вы выберете и настроите устройства под ваши цели и бюджет.
Научитесь фиксации показателей, ведению дневника и основам интерпретации данных.
Поймете свои триггеры скачков глюкозы — продукты и их сочетания, стресс, недосып, тип физической нагрузки.

Коррекция глюкозы и метаболического ответа

Освоите алгоритм работы с уровнем глюкозы и ключевые техники коррекции.
Получите рекомендации по работе с инсулинорезистентностью с помощью образа жизни и добавок, подобранных на основе данных отслеживающих устройств.

Питание, тренировки и продуктивность

Научитесь использовать мониторинг глюкозы как инструмент для адаптации питания под физическую нагрузку и спорт.
Освоите техники поддержки энергии, продуктивности и сохранения молодости.

Индивидуальная стратегия коррекции

Поймете какие значения уровня глюкозы и симптомы требуют обращения к врачу.
Разработаете индивидуальную стратегию коррекции для себя и клиентов на основе данных в группе под присмотром эксперта.

Показать все

Хочу участвовать

Ссылка на это место страницы: #who

Для кого подойдет?

Практикум разработан для специалистов и тех, кто хочет использовать знания для решения личных задач по здоровью

Специалисты, health-коучи, биохакеры и нейрокоучи

Научитесь использовать данные мониторинга глюкозы для работы со снижением веса, коррекцией инсулинорезистентности и метаболического синдрома, адаптацией нагрузки для тренирующихся клиентов.

Хотите снизить вес и повысить энергию, но даже с правильным питанием и нагрузкой нет результата

Разберетесь в причинах эффекта плато, усталости после еды, тяги к сладкому, дневной сонливости и низкого уровня энергии. Научитесь корректировать эти состояния с помощью мониторинга уровня глюкозы, чтобы прийти к комфортному весу и состоянию.

Стремитесь сохранить молодость, высокий уровень энергии и подобрать питание под тренировки

Научитесь повышать уровень энергии, сохранять молодость и поддерживать организм после спортивных нагрузок. Поймете, как управлять состоянием с помощью данных мониторинга и разрабатывать стратегии по изменению образа жизни.

Хотите научиться работе с женским здоровьем

Поймете, как совместно с врачом корректировать СПКЯ, эндометриоз, миомы и фиброзно-кистозную мастопатию — с помощью контроля сахара.

1/3

Ссылка на это место страницы: #result

Ваши результаты после практикума:

Поймете как питание, стресс, недосып и тип нагрузки дают пики и провалы глюкозы именно у вас

Научитесь работать с простым алгоритмом интерпретации, готовыми паттернами и дневником наблюдений.

Получите рекомендации по работе с инсулинорезистентностью

Повысите эффективность тренировок и питания, сформируете алгоритм коррекции уровня глюкозы и индивидуальную стратегию под себя и клиентов.

Получите руководство по интерпретации данных

и научитесь различать пики глюкозы, связанные с питанием, стрессом и физической нагрузкой.

Сможете выбрать устройство под разные цели и бюджеты и начать мониторинг без избыточных затрат

Получите обзор решений, которые необходимы для коррекции уровня глюкозы.

Как устроен практикум

Для продвинутого тарифа

Заранее покупаете датчик (самостоятельно)

Мы рекомендуем приобрести датчик заранее. Доставка может занять до 2 недель в зависимости от региона.

Для всех тарифов

Приходите на теоретический интенсив 31 октября

Вы разберетесь в принципах работы с датчиками глюкозы, узнаете, образ жизни влияет на скачки сахара, узнаете как мониторинг может помогать при различных запросах и состояниях,

Для продвинутого тарифа

Готовитесь к практике

Участникам дается время на подготовку, доставку датчика и ответы на вопросы в чате.

Для продвинутого тарифа

Проходите практический марафон 9-22 ноября

В течение 14 дней вместе с группой и экспертом отслеживаете и фиксируете свой уровень глюкозы, определяете личные триггеры скачков и формируете индивидуальную стратегию.

Для продвинутого тарифа

Подводите итоги 22 ноября

Мы подведем итоги практикума на завершающем эфире и проведем разборы популярных вопросов.

Показать все

Какой датчик мониторинга глюкозы выбрать

Собрали обзор моделей, доступных в России: чем отличаются, сколько стоят, на какой срок рассчитаны и под какие задачи подходят.

Датчик понадобится с первого дня практики. Доставка занимает примерно 2 недели в зависимости от региона — гайд поможет выбрать и заказать заранее.

Получить гайд

Ссылка на это место страницы: #program

Программа

Теория

Практика

31 октября 2026

Онлайн

7 часов

Блок 1

Введение

Влияние глюкозы на все системы организма
Связь глюкозы и кортизола
Почему важно следить за уровнем сахара в организме даже для здоровых людей

Блок 2

Инструменты мониторинга и интерпретация данных

Обзор датчиков для разных целей и ценовых категорий
Примеры графиков и алгоритм интерпретаций результатов

Блок 3

Границы компетенций: при каких показателях необходимо обратиться к врачу

Какие значения глюкозы и динамика показателей требуют врачебного контроля
Красные флаги: симптомы и сочетания показателей, которые нельзя игнорировать

Блок 4

Питание и снижение веса

Как продукты питания влияют на уровень сахара
Почему при правильном питании не получается снизить вес
Примеры и варианты коррекции питания на основе мониторинга

Блок 5

Инсулинорезистентность

Что происходит с организмом при ИР?
Как управлять скачками глюкозы при ИР: питание, специи, добавки для коррекции ИР

Блок 6

Спорт и физическая активность

Как спорт влияет на уровень сахара и энергии
Как избежать гипогликемии и эффективнее проводить тренировки
Примеры рекомендаций

Блок 7

Сон и стресс

Что происходит с глюкозой во время сна и стрессовых состояний
Почему происходят ночные пробуждения, а днем настигает сонливость
Примеры рекомендаций

Блок 8

Мониторинг как инструмент биохакинга

Как уровень глюкозы влияет на скорость старения и продуктивность
Управление энергией на основе данных

Блок 9

Женское здоровье и глюкоза

Как контроль сахара поможет в коррекции СПКЯ, эндометриоза, миом и ФКМ
Как снизить риски гестационного диабета у беременных
Примеры рекомендаций

Блок 10

Разбор кейсов

Нутрициолог и health-коуч Эльмира Измаилова покажет три реальных кейса, как мониторинг глюкозы помог клиентам с разными задачами достичь результата

Дополнительные материалы

Гайд по устройствам мониторинга глюкозы
Гайд по установке датчика
Методичка по инсулинорезистентности: примеры рационов, добавок, специй
Дневник мониторинга глюкозы: примеры и шаблон
Алгоритм работы с клиентом: как применять CGM в клиентской практике

*Обращаем ваше внимание: УОМ оставляет за собой право на изменение тем, спикеров и дат модулей согласно образовательной траектории программы

Показать все

Принять участие

9-22 ноября

Марафон

В группе 30 участников

С поддержкой эксперта

14-дневный практикум

В чате Телеграм

Тренировка навыка интерпретации CGM на основе ваших реальных данных.

Практикум превратит полученную теорию в вашу персональную стратегию коррекции и оздоровления.

На своих данных вы увидите, как продукты питания, сон, стресс и тренировки запускают пики/провалы энергии именно у вас. И соберете индивидуальный рабочий план, который стабилизирует энергию, аппетит и самочувствие и поможет решить вашу задачу.

Формат:

14 дней в закрытом чате вместе с группой и Эльмирой Измаиловой
Ставите датчик (покупаете самостоятельно) и начинаете трекинг
Делаете ежедневные короткие отчеты и наблюдения по шаблону
Получаете обратную связь от эксперта + разборы типовых реакций группы
Собираете вашу персональную стратегию (питание/нагрузка/сон/стресс)
Встречаетесь с группой и экспертом на финальной сессии и подводите итоги практикума

Принять участие

Дополнительные материалы

Протокол для поддержки женского здоровья в период пременопаузы

Протокол при менопаузальных мигренях

Протокол при бессоннице

Протокол при вагинальной сухости и рецидивирующих инфекциях

Протокол при перепадах настроения

Протокол при хрупкости сосудов

Протокол при остеопорозе

Методичка по чек-апам в период менопаузы

Рацион для здоровой пременопаузы

Ссылка на это место страницы: #spiker

Спикер

Эльмира Измаилова Старший тьютор УОМ. Специалист по управлению персональным здоровьем, health-коуч, сертифицированный коуч ICF. Наставник по здоровью в клинике превентивной медицины. Активно применяет мониторинг глюкозы в клиентской практике.

1/2

Сертификат
для участников

Всем участникам практикума мы выдадим сертификат участия от УОМ.

Ссылка на это место страницы: #form

Стоимость участия

31 октября

с 11:00 до 18:00 по МСК

7 часов

Тариф «Теория»

Получить необходимые знания и провести мониторинг самостоятельно.

Участие в практикуме под руководством Эльмиры Измаиловой

Доступ к записи 1 год

Электронный сертификат участника

Бонусные материалы

Гайд по устройствам мониторинга глюкозы
Гайд по установке датчика
Методичка по инсулинорезистентности: примеры рационов, добавок, специй
Дневник мониторинга глюкозы: примеры и шаблон
Алгоритм работы с клиентом: как применять CGM в клиентской практике

Открыть список материалов

7 000₽

−30 %

Сумма без скидок 10 000₽

Скидка 30% до 20 октября — 7000 ₽
Скидка 20% до 26 октября — 8000 ₽
Скидка 10% до 31 октября — 9000 ₽

Купить тариф «Теория»

9-22 ноября

Марафон

Тариф «Теория + Практика»

Получить все необходимые знания из тарифа Теория + применить на практике и получить обратную связь от эксперта.

Все из тарифа Теория

14 дневный практикум вместе с группой и Эльмирой Измаиловой (9 ноября - 22 ноября)

Закрытый чат, обратная связь от эксперта, сессия с подведением итогов и результатов мониторинга

Ваш персональный план коррекции питания и образа жизни

14 000₽

−30 %

Сумма без скидок 20 000₽

Скидка 30% до 20 октября — 14000 ₽
Скидка 20% до 26 октября — 16000 ₽
Скидка 10% до 31 октября — 18000 ₽

Купить тариф «Теория + Практика»

Ссылка на это место страницы: #about_UOM

Что такое УОМ

Университет образовательной медицины — образовательная организация, которая уже более 7-ми лет обучает превентивным подходам. Наша миссия — популяризировать новую культуру здоровья, основанную на предотвращении заболеваний и осознанном образе жизни.

Программы УОМ подходят как специалистам с экспертизой, так и людям без медицинского образования.

Узнать больше про УОМ

14+ тысяч человек прошли обучение на программах УОМ

Являемся участником ИНТЦ МГУ «Воробьевы горы»

Работаем в партнерстве с РНИМУ им. Пирогова и международными ассоциациями

Программы аккредитованы в Великобритании и Канаде

Ссылка на это место страницы: #contact