28 февраля теория
10-24 марта практический марафон
Биохакинг
Новые протоколы
Практикум по мониторингу глюкозы: современные методы управления здоровьем и энергией
Персональная стратегия оздоровления и коррекции на основе данных мониторинга глюкозы. Технологии
сохранения молодости, снижения веса и здоровой активной жизни.
CGM — это система непрерывного мониторинга глюкозы
Она автоматически измеряет уровень сахара без постоянных проколов пальца, носится на теле,
безболезненна
и безопасна, не мешает в повседневной жизни и позволяет видеть динамику показателей в течение
дня.
Такие датчики применяются не только при сахарном диабете, но и у условно здоровых людей — для понимания реакций организма на питание, стресс и образ жизни.
Стоимость таких систем начинается от 2 500 ₽ в зависимости от модели и срока использования сенсора.
Такие датчики применяются не только при сахарном диабете, но и у условно здоровых людей — для понимания реакций организма на питание, стресс и образ жизни.
Стоимость таких систем начинается от 2 500 ₽ в зависимости от модели и срока использования сенсора.
Ссылка на это место страницы:
#about
О практикуме
Новые протоколы для специалистов и эффективная забота о своем здоровье с помощью CGM.
Мониторинг и понимание своих данных
Отслеживание уровня глюкозы — доступный и эффективный метод отслеживания своего состояния.
- На практикуме вы выберете и настроите устройства под ваши цели и бюджет.
- Научитесь фиксации показателей, ведению дневника и основам интерпретации данных.
- Поймете свои триггеры скачков глюкозы — продукты и их сочетания, стресс, недосып, тип физической нагрузки.
Коррекция глюкозы и метаболического ответа
- Освоите алгоритм работы с уровнем глюкозы и ключевые техники коррекции.
- Получите рекомендации по работе с инсулинорезистентностью с помощью образа жизни и добавок, подобранных на основе данных отслеживающих устройств.
Питание, тренировки и продуктивность
- Научитесь использовать мониторинг глюкозы как инструмент для адаптации питания под физическую нагрузку и спорт.
- Освоите техники поддержки энергии, продуктивности и сохранения молодости.
Индивидуальная стратегия коррекции
- Поймете какие значения уровня глюкозы и симптомы требуют обращения к врачу.
- Разработаете индивидуальную стратегию коррекции для себя и клиентов на основе данных в группе под присмотром эксперта.
Показать все
Хочу участвовать
Ссылка на это место страницы:
#who
Для кого подойдет?
Практикум разработан для специалистов и тех, кто хочет использовать знания для решения личных задач по
здоровью
Нутрициологи, health-коучи, биохакеры и нейрокоучи
Научитесь использовать данные мониторинга глюкозы для работы со снижением веса, коррекцией
инсулинорезистентности и метаболического синдрома, адаптацией нагрузки для тренирующихся клиентов.
Хотите снизить вес и повысить энергию, но даже с правильным питанием и нагрузкой нет результата
Разберетесь в причинах эффекта плато, усталости после еды, тяги к сладкому, дневной сонливости и низкого
уровня энергии. Научитесь корректировать эти состояния с помощью мониторинга уровня глюкозы, чтобы прийти
к комфортному весу и состоянию.
Стремитесь сохранить молодость, высокий уровень энергии и подобрать питание под тренировки
Научитесь повышать уровень энергии, сохранять молодость и поддерживать организм после спортивных нагрузок.
Поймете, как управлять состоянием с помощью данных мониторинга и разрабатывать стратегии по изменению
образа жизни.
Хотите научиться работе с женским здоровьем
Поймете, как совместно с врачом корректировать СПКЯ, эндометриоз, миомы и фиброзно-кистозную мастопатию —
с помощью контроля сахара.
Ссылка на это место страницы:
#result
Ваши результаты после практикума:
01
Поймете как питание, стресс, недосып и тип нагрузки дают пики и провалы глюкозы именно у вас
Научитесь работать с простым алгоритмом интерпретации, готовыми паттернами и дневником наблюдений.
02
Получите рекомендации по работе с инсулинорезистентностью
Повысите эффективность тренировок и питания, сформируете алгоритм коррекции уровня глюкозы и индивидуальную
стратегию под себя и клиентов.
03
Получите руководство по интерпретации данных
и научитесь отличать пики глюкозы, связанные с питанием, стрессом и физической нагрузки.
04
Сможете выбрать устройство под разные цели и бюджеты и начать мониторинг без избыточных затрат
Получите обзор решений, которые необходимы для коррекции уровня глюкозы.
Ссылка на это место страницы:
#program
Программа
Теория
Практика
28 февраля 2026
Онлайн
7 часов
Блок 1
Введение
- Влияние глюкозы на все системы организма
- Связь глюкозы и кортизола
- Почему важно следить за уровнем сахара в организме даже для здоровых людей
Блок 2
Инструменты мониторинга и интерпретация данных
- Обзор датчиков для разных целей и ценовых категорий
- Примеры графиков и алгоритм интерпретаций результатов
Блок 3
Границы компетенций: при каких показателях необходимо обратиться к врачу
- Какие значения глюкозы и динамика показателей требуют врачебного контроля
- Красные флаги: симптомы и сочетания показателей, которые нельзя игнорировать
Блок 4
Питание и снижение веса
- Как продукты питания влияют на уровень сахара
- Почему при правильном питании не получается снизить вес
- Примеры и варианты коррекции питания на основе мониторинга
Блок 5
Инсулинорезистентность
- Что происходит с организмом при ИР?
- Как управлять скачками глюкозы при ИР: питание, специи, добавки для коррекции ИР
Блок 6
Спорт и физическая активность
- Как спорт влияет на уровень сахара и энергии
- Как избежать гипогликемии и эффективнее проводить тренировки
- Примеры рекомендаций
Блок 7
Сон и стресс
- Что происходит с глюкозой во время сна и стрессовых состояний
- Почему происходят ночные пробуждения, а днем настигает сонливость
- Примеры рекомендаций
Блок 8
Мониторинг как инструмент биохакинга
- Как уровень глюкозы влияет на скорость старения и продуктивность
- Управление энергией на основе данных
Блок 9
Женское здоровье и глюкоза
- Как контроль сахара поможет в коррекции СПКЯ, эндометриоза, миом и ФКМ
- Как снизить риски гестационного диабета у беременных
- Примеры рекомендаций
Блок 10
Разбор кейсов
Нутрициолог и health-коуч Эльмира Измаилова покажет три реальных кейса, как мониторинг глюкозы помог
клиентам с разными задачами достичь результата
Дополнительные материалы
- Гайд по устройствам мониторинга глюкозы
- Гайд по установке датчика
- Методичка по инсулинорезистентности: примеры рационов, добавок, специй
- Дневник мониторинга глюкозы: примеры и шаблон
- Алгоритм работы с клиентом: как применять CGM в клиентской практике
*Обращаем ваше внимание: УОМ оставляет за собой право на изменение тем, спикеров и дат модулей согласно образовательной траектории программы
Показать все
Принять участие
10-24 марта
Марафон
Всего 30 мест
С поддержкой эксперта
14-дневный практикум
В чате Телеграм
Тренировка навыка интерпретации CGM на основе ваших реальных данных.
Практикум превратит полученную теорию в вашу персональную стратегию коррекции и оздоровления.
На своих данных вы увидите, как продукты питания, сон, стресс и тренировки запускают пики/провалы энергии именно у вас. И соберете индивидуальный рабочий план, который стабилизирует энергию, аппетит и самочувствие и поможет решить вашу задачу.
Формат:
На своих данных вы увидите, как продукты питания, сон, стресс и тренировки запускают пики/провалы энергии именно у вас. И соберете индивидуальный рабочий план, который стабилизирует энергию, аппетит и самочувствие и поможет решить вашу задачу.
Формат:
- 14 дней в закрытом чате вместе с группой и Эльмирой Измаиловой
- Ставите датчик (покупаете самостоятельно) и начинаете трекинг
- Делаете ежедневные короткие отчеты и наблюдения по шаблону
- Получаете обратную связь от эксперта + разборы типовых реакций группы
- Собираете вашу персональную стратегию (питание/нагрузка/сон/стресс)
- Встречаетесь с группой и экспертом на финальной сессии и подводите итоги практикума
*Обращаем ваше внимание: УОМ оставляет за собой право на изменение тем, спикеров и дат модулей согласно образовательной траектории программы
Дополнительные материалы
- Протокол для поддержки женского здоровья в период пременопаузы
- Протокол при менопаузальных мигренях
- Протокол при бессоннице
- Протокол при вагинальной сухости и рецидивирующих инфекциях
- Протокол при перепадах настроения
- Протокол при хрупкости сосудов
- Протокол при остеопорозе
- Методичка по чек-апам в период менопаузы
- Рацион для здоровой пременопаузы
Ссылка на это место страницы:
#spiker
Спикер
Эльмира Измаилова
Старший тьютор УОМ. Специалист по управлению персональным здоровьем, нутрициолог, Health-коуч, сертифицированный коуч ICF. Наставник по здоровью в клинике превентивной медицины. Активно применяет мониторинг глюкозы в клиентской практике.
Сертификат
для участников
для участников
Всем участникам практикума мы выдадим сертификат участия от УОМ.
Ссылка на это место страницы:
#form
Стоимость участия
28 февраля
с 11:00 до 18:00 по МСК
7 часов
Тариф «Теория»
Получить необходимые знания и провести мониторинг самостоятельно.
Онлайн участие в лекции под руководством Эльмиры Измаиловой
Доступ к записи 1 год
Электронный сертификат участника
Бонусные материалы
- Гайд по устройствам мониторинга глюкозы
- Гайд по установке датчика
- Методичка по инсулинорезистентности: примеры рационов, добавок, специй
- Дневник мониторинга глюкозы: примеры и шаблон
- Алгоритм работы с клиентом: как применять CGM в клиентской практике
Открыть список материалов
7 000₽
−30 %
Сумма без скидок 10 000₽
Скидка 30% до 15 февраля — 7000 ₽
Скидка 20% до 26 февраля — 8000 ₽
Скидка 10% до 28 февраля — 9000 ₽
Скидка 20% до 26 февраля — 8000 ₽
Скидка 10% до 28 февраля — 9000 ₽
Купить тариф «Теория»
10-24 марта
Марафон
Всего 30 мест
Тариф «Теория + Практика»
Получить все необходимые знания из тарифа Теория + применить на практике и получить обратную связь
от эксперта.
Все из тарифа Теория
14 дневный практикум вместе с группой и Эльмирой Измаиловой (10 марта — 24 марта)
Закрытый чат, обратная связь от эксперта, сессия с подведением итогов и результатов
мониторинга
Ваш персональный план коррекции питания и образа жизни
14 000₽
−30 %
Сумма без скидок 20 000₽
Скидка 30% до 15 февраля — 14000 ₽
Скидка 20% до 26 февраля — 16000 ₽
Скидка 10% до 28 февраля — 18000 ₽
Скидка 20% до 26 февраля — 16000 ₽
Скидка 10% до 28 февраля — 18000 ₽
Купить тариф «Теория + Практика»
Ссылка на это место страницы:
#about_UOM
Что такое УОМ
Университет образовательной медицины — образовательная организация, которая уже более 7-ми лет обучает
превентивным подходам. Наша миссия — популяризировать новую культуру здоровья, основанную на предотвращении
заболеваний и осознанном образе жизни.
Программы УОМ подходят как специалистам с экспертизой, так и людям без медицинского образования.
Узнать больше про УОМ
11+ тысяч человек прошли обучение на программах УОМ
Являемся участником ИНТЦ МГУ «Воробьевы горы»
Работаем в партнерстве с РНИМУ им. Пирогова и международными ассоциациями
Программы аккредитованы в Великобритании и Канаде
Ссылка на это место страницы:
#contact
Контакты
Адрес
Социальные сети
Банки-партнеры
