Здоровый кишечник

Мини-курс

1 месяц

10 академ. часов

Здоровый кишечник

Узнайте, как состав полезных бактерий в кишечнике влияет на иммунитет, обмен веществ, состояние кожи, работу мозга и процессы старения. И получите конкретные, понятные протоколы, которые помогут поддерживать здоровье кишечника с помощью питания и образа жизни.

Купить курс

Сейчас на курс действует скидка 20%

Ссылка на это место страницы: #about

Почему мы сделали этот курс?

За последние годы исследования микробиома полностью изменили представления о здоровье человека.

Сегодня известно, что состояние кишечной микробиоты связано не только с пищеварением, но и с иммунитетом, обменом веществ, состоянием кожи, работой мозга и процессами старения.

Этот курс поможет разобраться, что действительно известно современной науке о микробиоме, как питание и образ жизни влияют на его состояние и какие привычки помогают поддерживать здоровье кишечника в долгосрочной перспективе.

Курс не заменяет работу с врачом, но помогает внедрить полезные привычки для поддержки здоровья.

Ссылка на это место страницы: #how

Как проходит обучение?

1 этап

Погружаетесь в тему

Смотрите лекции о микробиоме, его влиянии на организм, исследованиях по теме, питании и здоровье кишечника.

2 этап

Находите причины своих проблем

Узнаете, как микробиота связана с иммунитетом, обменом веществ, здоровьем кожи, полости рта и процессами старения.

3 этап

Осваиваете рабочие инструменты

Научитесь формировать вкусный рацион для поддержания микробного баланса и здоровых привычек.

4 этап

Меняете привычки и закрепляете результат

Начинаете осознанно подходить к выбору питания, используя питание как инструмент поддержки здоровья.

Ссылка на это место страницы: #who

Этот курс для вас, если вы хотите

Наладить работу ЖКТ

Разберетесь, почему возникают вздутие, дискомфорт и нарушения стула.
Поймете, как питание и микробиом влияют на работу кишечника.
Научитесь выбирать действительно полезные продукты и добавки без мифов.

Сохранить здоровье на долгие годы

Узнаете, как микробиом связан с иммунитетом, обменом веществ и здоровым старением.
Разберетесь, какие привычки действительно помогают снизить риск хронических заболеваний.
Получите научно обоснованные рекомендации по питанию и образу жизни.

Разобраться в современных подходах к здоровью

Систематизируете знания о микробиоме и его влиянии на организм.
Научитесь отличать доказательные рекомендации от маркетинговых обещаний.
Сможете принимать более осознанные решения о своем здоровье и питании.

Вернуть легкость и комфорт после еды

Поймете, какие привычки помогают поддерживать здоровое пищеварение.
Узнаете, как питание влияет на самочувствие в течение дня.
Научитесь поддерживать организм так, чтобы хорошее самочувствие стало привычным состоянием.

Показать все

Ссылка на это место страницы: #result

Ваши результаты обучения

Поймете, как микробиом влияет на работу пищеварительной, иммунной, нервной и других систем организма и почему его называют одним из ключевых факторов здо

Научитесь использовать питание и образ жизни для поддержания микробного баланса, выбирать продукты, полезные для здоровья кишечника, и формировать привычки, способствующие долгосрочному сохранению здоровья.

Разберетесь в современных исследованиях о микробиоме, сможете отличать научно обоснованные рекомендации от популярных мифов и осознанно подходить к выбору пробиотиков и других средств.

Получите целостное представление о роли микробиома в организме и сможете применять полученные знания для поддержки здоровья в повседневной жизни.

Ссылка на это место страницы: #program

Содержание курса

Лекции в записи

Презентации

Актуальные знания

Доступ 1 год

Тема 1

Микробиом — второй геном человека

Что такое микробиом и как он формируется.
Какие функции выполняет кишечная микробиота.
Что влияет на ее состав и когда действительно нужны пробиотики.
Как сегодня оценивают состояние микробиома.

Тема 2

Кулинарная медицина: как питание влияет на микробиом

Какие продукты поддерживают микробиоту кишечника.
Как различные модели питания влияют на здоровье ЖКТ.
Принципы формирования рациона для поддержки здорового микробиома.

Тема 3

Микробиом и долголетие

Как меняется микробиота с возрастом.
Как микробиом связан с биологическим старением.
Какие привычки помогают поддерживать здоровье и активность на долгие годы.

Тема 4

Здоровье кожи и микробиом

Как связаны кишечник и здоровье кожи.
Почему возникают нарушения микробиома кожи.
Современные подходы к поддержанию здоровой микрофлоры кожи.

Тема 5

Влияние микробиоты ротовой полости на здоровье человека

Как микробиом полости рта влияет на организм.
Его связь со здоровьем зубов и десен.
Как питание, гигиена и пробиотики помогают поддерживать микробный баланс.

Купить курс

Ссылка на это место страницы: #spiker

1/3

Преподаватели

Ирина Мальцева

Сооснователь и научный руководитель УОМ
Биолог
Генетик
Клинический психолог
Психофизиолог

1/5

Преподаватели

Анна Ратникова

Кандидат медицинских наук
Врач терапевт
Кардиолог
Главный врач центра превентивной медицины «Первая Линия»

2/5

Преподаватели

Ксения Эллинская

Кандидат медицинских наук
Врач-косметолог
Интегративный аnti-age эксперт

3/5

Преподаватели

Юлия Вострикова

Врач стоматолог терапевт-эндодонтист

4/5

Преподаватели

Эльмира Измаилова

Health-коуч
Старший тьютор УОМ

5/5

Сертификат
о прохождении обучения

Получите сертификат о прохождении курса от Университета образовательной медицины

Ссылка на это место страницы: #form

Мини-курс

1 месяц

Доступ 1 год

Здоровый кишечник

Видеолекции в записи с доступом в удобное время

Рекомендации для формирования устойчивых изменений

Кулинарный блок как основа первых изменений

Дополнительные материалы

Сертификат о прохождении программы

Доступ к материалам программы 1 год

8 000 ₽

−20 %

10 000 ₽

Пожалуйста, заполните данные

Доступ к обучению придет вам на почту сразу после оплаты

Вы можете отозвать своё согласие, написав на info@uom.education

Ссылка на это место страницы: #faq

Отвечаем на популярные вопросы

У меня нет серьезных проблем с пищеварением. Этот курс будет мне полезен?

Да. Сегодня известно, что микробиом влияет далеко не только на работу кишечника. Он связан с иммунитетом, обменом веществ, состоянием кожи, работой мозга и процессами старения. Именно поэтому заботиться о здоровье микробиома важно не тогда, когда появляются симптомы, а значительно раньше — чтобы сохранить хорошее самочувствие, высокий уровень энергии и снизить риски многих нарушений в будущем.

Я принимаю пробиотики по рекомендации врача. Зачем мне этот курс?

Пробиотики — лишь один из инструментов поддержки микробиома, и далеко не всегда они являются главным решением. На курсе вы разберетесь, какие факторы действительно влияют на состояние кишечной микробиоты, чтобы не тратить время и деньги на случайные рекомендации, а использовать подходы, эффективность которых подтверждена современными исследованиями.

Сейчас столько информации о микробиоме. Чем этот курс отличается?

Самая большая проблема сегодня — не отсутствие информации, а ее избыток. Вокруг микробиома существует множество мифов, противоречивых советов и маркетинговых обещаний. После курса у вас появится система знаний от сильных преподавателей, которая поможет понимать, каким рекомендациям действительно стоит доверять принимать решения, основанные на современных научных данных.

Нужно ли делать анализ микробиома?

Не всегда. На курсе вы узнаете, в каких случаях такие исследования действительно могут быть полезны, а когда не помогают изменить тактику поддержки здоровья. Это позволит избежать лишних расходов и осознанно подходить к выбору обследований.

Смогу ли я применять знания сразу после обучения?

Да. Вы получите понятные рекомендации по питанию и образу жизни, которые помогут поддерживать здоровье кишечника в повседневной жизни. Многие изменения не требуют сложных схем или дорогих добавок — достаточно понимать, какие привычки действительно работают и как постепенно внедрить их в свою жизнь.

Этот курс только для людей с заболеваниями кишечника?

Нет. Курс создан для всех, кто хочет разобраться, как микробиом влияет на здоровье организма в целом. Полученные знания помогут осознанно заботиться о своем здоровье, использовать питание как инструмент профилактики и понимать, какие ежедневные привычки помогают сохранять хорошее самочувствие в долгосрочной перспективе.

Ссылка на это место страницы: #contact