Питание для здорового долголетия

Мини-курс

1 месяц

15 академ. часов

Узнайте, как питание влияет на процессы старения, здоровье кишечника, обмен веществ и качество жизни. Получите современные научно обоснованные рекомендации, которые помогут сохранить молодость, энергию и активность на долгие годы.

Купить курс

Сейчас на курс действует скидка 20%

Ссылка на это место страницы: #about

Почему мы сделали этот курс?

Сегодня информации о правильном питании становится все больше, но разобраться бывает непросто. При этом современная наука показывает: именно питание — один из ключевых факторов, который влияет на продолжительность активной жизни, здоровье кишечника, обмен веществ, когнитивные функции и риск развития возрастных заболеваний.

На этом курсе вы узнаете, какие рекомендации действительно подтверждены исследованиями, как питание связано с процессами старения и какие привычки помогут поддерживать здоровье без крайностей, модных диет и маркетинговых мифов.

Курс не заменяет консультацию врача, но поможет разобраться в современных принципах питания для здорового долголетия и принимать более осознанные решения о своем здоровье.

Ссылка на это место страницы: #how

Как проходит обучение?

1 этап

Погружаетесь в тему

Изучаете, как меняется организм с возрастом, какую роль играют питание, здоровье кишечника и микробиом в сохранении качества жизни и профилактике возрастных изменений.

2 этап

Находите причины своих проблем

Понимаете, как ваше питание влияет на обмен веществ, состояние организма и риск возрастных нарушений.

3 этап

Осваиваете рабочие инструменты

Получаете знания о принципах Pro-Age питания, ключевых нутриентах, витаминах, минералах и других элементах, важных для организма. Учитесь выбирать рацион и привычки с учетом современных научных данных.

4 этап

Меняете привычки и закрепляете результат

Начинаете применять принципы питания для сохранения активности, здоровья и качества жизни на долгие годы.

Ссылка на это место страницы: #who

Этот курс для вас, если вы хотите

Сохранить здоровье, энергию и активность на долгие годы

Поймете, как питание влияет на процессы старения, обмен веществ и самочувствие.
Научитесь формировать рацион для профилактики возрастных изменений без жестких диет и крайностей.
Получите понятный план действий для поддержания здоровья и качества жизни.

Разобраться в питании для долголетия и отделить науку от маркетинга

Узнаете, какую роль в здоровье играют микробиом, нутриенты, витамины и минералы.
Научитесь критически оценивать информацию о диетах, БАДах и геропротекторах.
Поймете, как применять современные знания о питании в повседневной жизни.

Замедлить возрастные изменения

Поймете, как питание помогает поддерживать здоровье при возрастных изменениях и хронических заболеваниях.
Разберетесь, какие показатели здоровья важно отслеживать и как использовать результаты обследований.
Получите научно обоснованный подход к сохранению активности, самостоятельности и качества жизни.

Сохранить свободу жить так, как хочется

Узнаете, как питание влияет на здоровье мозга, мышц и обмен веществ с возрастом.
Поймете, какие привычки помогают дольше сохранять активность и самостоятельность.
Научитесь поддерживать качество жизни, чтобы возраст не ограничивал ваши возможности.

Показать все

Ссылка на это место страницы: #result

Ваши результаты обучения

Поймете, как питание влияет на процессы старения, обмен веществ и здоровье различных систем организма, и сможете использовать эти знания в повседневной жизни.

Научитесь ориентироваться в современных рекомендациях по питанию, отличать научно обоснованные подходы от популярных мифов и принимать более осознанные решения о своем здоровье.

Разберетесь, какие привычки стоит внедрить, чтобы сохранять энергию, поддерживать здоровье кишечника, обмен веществ и снижать риск возрастных изменений.

Получите целостное представление о современных принципах питания для здорового долголетия и сможете выстроить рацион, который поддерживает здоровье и качество жизни на долгие годы.

Ссылка на это место страницы: #program

Содержание курса

Лекции в записи

Презентации и гайды

Рекомендации от экспертов

Доступ 1 год

Тема 1

Работа ЖКТ и роль микробиоты кишечника в здоровье и долголетии

Как меняется работа желудочно-кишечного тракта с возрастом.
Почему состояние микробиоты влияет на здоровье всего организма.
Современные подходы к поддержанию здоровья кишечника.

После модуля вы поймете, как поддерживать здоровье ЖКТ и микробиоты для профилактики возрастных изменений и сохранения хорошего самочувствия.

Тема 2

Питание как инструмент комплексной Pro-Age программы

Современные принципы питания для здорового долголетия.
Какие стратегии питания используют долгожители.
Как сформировать рацион, поддерживающий здоровье и активность.

После модуля вы сможете применять современные принципы Pro-Age питания в повседневной жизни.

Тема 3

Нутриенты молодости и красоты

Витамины, минералы и коллаген для здоровья кожи, волос и ногтей.
Какие нутриенты помогают поддерживать организм с возрастом.
Как избежать распространенных дефицитов.

После модуля вы научитесь ориентироваться в ключевых нутриентах и понимать, когда они действительно необходимы.

Тема 4

Нутритивная поддержка возраст-зависимых заболеваний

Питание при заболеваниях щитовидной железы.
Профилактика остеопороза.
Анемия и синдром хронической усталости.
Роль нутритивной поддержки при возрастных изменениях.

После модуля вы поймете, какие особенности питания важно учитывать при распространенных возрастных состояниях.

Тема 5

Потенциальные геропротекторы

Что такое геропротекторы.
Какие данные об их эффективности есть сегодня.
Возможности, ограничения и вопросы безопасности.

После модуля вы сможете критически оценивать информацию о средствах для продления молодости и отличать научные данные от маркетинговых обещаний.

Тема 6

Age-диагностика для мужчин и женщин

Современные подходы к оценке биологического возраста.
Какие обследования помогают оценить состояние организма.
Как использовать результаты диагностики для профилактики возрастных изменений.

После модуля вы поймете, какие показатели действительно важны для оценки здоровья и формирования персональной стратегии профилактики.

Купить курс

Ссылка на это место страницы: #spiker

1/3

Преподаватели

Анна Раутбарт

Врач-гастроэнтеролог
Врач превентивной медицины

1/5

Преподаватели

Анастасия Бадаева

Врач-невролог
Координатор направления «Нейронутрициология» Института и Ассоциации Междисциплинарной Медицины
Автор международных публикаций в области нутрициологии и долголетия

2/5

Преподаватели

Александр Королев

Эндокринолог
Практикующий хирург
Онколог
Уролог
Кандидат медицинских наук
Доцент кафедры урологии, старший научный сотрудник НИИ уронефрологии

3/5

Преподаватели

Алексей Москалев

Доктор биологических наук
Профессор
Биогеронтолог

4/5

Преподаватели

Оксана Гизингер

Доктор биологический наук
Профессор

5/5

Сертификат
о прохождении обучения

Получите сертификат о прохождении курса от Университета образовательной медицины

Ссылка на это место страницы: #form

Мини-курс

1 месяц

Доступ 1 год

Питание для здорового долголетия

Видеолекции в записи с доступом в удобное время

Практические рекомендации для повседневного применения

Дополнительные материалы по темам курса

Сертификат о прохождении программы

Доступ к материалам программы 1 год

10 800 ₽

−20 %

13 500 ₽

Пожалуйста, заполните данные

Доступ к обучению придет вам на почту сразу после оплаты

Вы можете отозвать своё согласие, написав на info@uom.education

Ссылка на это место страницы: #faq

Отвечаем на популярные вопросы

Этот курс подойдет, если мне еще нет 40 лет?

Да. Современная профилактика возрастных изменений начинается задолго до появления первых симптомов. Курс поможет сформировать привычки, которые поддерживают здоровье и качество жизни в долгосрочной перспективе.

Нужно ли иметь медицинское образование?

Нет. Курс создан для людей без специальной подготовки. Все темы объясняются понятным языком и сопровождаются практическими рекомендациями.

На курсе будут только рекомендации по питанию?

Нет. Вы узнаете, как питание связано с работой кишечника, микробиотой, обменом веществ, возрастными изменениями и современными подходами к профилактике хронических заболеваний.

Чем этот курс отличается от общедоступной информации в интернете?

Курс основан на современных научных данных и объединяет знания о питании, микробиоме и здоровом долголетии в единую систему. Вам не придется самостоятельно разбираться в противоречивых рекомендациях и популярных мифах.

Подойдет ли курс, если я уже интересуюсь здоровым образом жизни?

Да. Курс поможет систематизировать знания, разобраться в современных научных подходах и критически оценивать рекомендации о питании и долголетии.

Ссылка на это место страницы: #contact