Послеродовой период: здоровье, питание и психологическая поддержка

Мини-курс

1 месяц

23 академ. часов

Получите современные рекомендации по восстановлению после родов, питанию, грудному вскармливанию, психологической адаптации и здоровью ребенка первого года жизни, чтобы пройти этот период спокойно, уверенно и с заботой о себе.

Купить курс

Сейчас на курс действует скидка 20%

Ссылка на это место страницы: #about

Почему мы сделали этот курс?

После рождения ребенка жизнь семьи меняется полностью. Вместе с радостью появляются новые вопросы: как восстановиться после родов, наладить питание, организовать грудное вскармливание, заботиться о здоровье малыша и при этом сохранить собственное физическое и эмоциональное благополучие.

Этот курс объединяет современные знания о восстановлении женщины после родов, питании, психологической адаптации, здоровье ребенка первого года жизни и организации семейного быта, чтобы помочь пройти этот важный период спокойно, осознанно и уверенно.

Курс не заменяет консультации врача, но помогает разобраться в современных рекомендациях и получить понятный план действий для первого года жизни малыша.

Ссылка на это место страницы: #how

Как проходит обучение?

1 этап

Погружаетесь в тему

Смотрите лекции о восстановлении после родов, грудном вскармливании, питании, психологической адаптации и здоровье ребенка первого года жизни.

2 этап

Находите причины своих проблем

Разбираетесь, как беременность и роды влияют на ваше состояние, восстановление, питание и самочувствие. Понимаете, какие изменения являются нормальными, а какие требуют внимания.

3 этап

Осваиваете рабочие инструменты

Получаете рекомендации по восстановлению организма, упражнения для мышц тазового дна, советы по прикорму, профилактическим обследованиям и организации повседневной жизни семьи.

4 этап

Меняете привычки и закрепляете результат

Лучше понимаете изменения, происходящие с организмом после родов, увереннее принимаете решения и спокойнее проходите первый год материнства.

Ссылка на это место страницы: #who

Этот курс для вас, если вы хотите

Понять, как восстановиться после родов и заботиться о себе

Разберетесь, какие изменения происходят с организмом после беременности и родов и как поддержать восстановление.
Поймете, как выстроить питание, уход за собой и режим в новом ритме жизни.
Получите понятный план действий, который поможет увереннее проходить первый период материнства.

Сохранить свое здоровье и качество жизни после рождения ребенка

Поймете, как безопасно возвращаться к активности, восстанавливать энергию и заботиться о своем организме.
Разберетесь, какую роль играют питание, физическая активность и привычки в восстановлении после беременности.
Сможете выстроить устойчивые привычки восстановления без чувства вины за заботу о себе

Заложить основу здоровья ребенка с первых месяцев жизни

Разберетесь в современных рекомендациях по грудному вскармливанию, прикорму и уходу за малышом.
Поймете, какие обследования и этапы развития важно учитывать в первый год жизни ребенка.
Получите знания, которые помогут спокойнее заботиться о здоровье и развитии малыша.

Наслаждаться материнством, сохраняя ресурс для себя и своей семьи

Разберетесь, почему восстановление мамы так же важно, как здоровье ребенка.
Научитесь выстраивать привычки, которые делают ежедневную жизнь легче.
Сможете заботиться о близких, не забывая о собственном здоровье.

Показать все

Ссылка на это место страницы: #result

Ваши результаты обучения

Поймете основные этапы восстановления после родов и сможете безопасно поддерживать организм в этот период.

Научитесь ориентироваться в современных рекомендациях по питанию, грудному вскармливанию, прикорму и уходу за ребенком первого года жизни.

Разберетесь, как заботиться о своем физическом и эмоциональном здоровье, восстанавливать силы и сохранять качество жизни после беременности.

Получите целостную систему знаний, которая поможет увереннее принимать решения, спокойно адаптироваться к новой роли и создавать благоприятные условия для здоровья всей семьи.

Ссылка на это место страницы: #program

Содержание курса

Лекции в записи

Презентации

Чек-апы, гайды и рекомендации

Упражнения для тазового дна

Доступ 1 год

Тема 1

Послеродовой период — восстановление, адаптация и первые шаги

Какие изменения происходят с организмом после родов.
Как проходит физиологическое восстановление.
Что важно знать о ервых неделях после рождения малыша.

После модуля вы поймете, как проходит послеродовое восстановление и на что обратить внимание в первые недели после родов.

Тема 2

Как организовать быт и найти баланс в материнстве

Как распределить нагрузку в семье.
Как сохранить ресурсное состояние.
Как найти баланс между заботой о ребенке и собственной жизнью.

После модуля вы сможете организовать повседневную жизнь так, чтобы снизить уровень стресса и сохранить силы.

Тема 3

Питание после родов — восстановление тела и энергии

Современные рекомендации по питанию после беременности.
Как поддержать организм и восстановить силы.
Какие принципы питания помогают быстрее восстановиться.

После модуля вы поймете, как питание влияет на восстановление организма и уровень энергии после родов.

Тема 4

Здоровое питание с первого дня — всё о прикорме

Современные рекомендации по грудному вскармливанию.
Альтернативные способы кормления.
Когда и как безопасно вводить прикорм.

После модуля вы сможете увереннее ориентироваться в современных рекомендациях по питанию ребенка первого года жизни.

Тема 5

Концепция первых 1000 дней ребенка

Почему первый год жизни имеет особое значение.
Какие привычки семьи влияют на здоровье малыша.
Как создать условия для гармоничного развития ребенка.

После модуля вы поймете, какие факторы первого года жизни оказывают влияние на здоровье ребенка в будущем.

Тема 6

Анализы и обследования в первый год жизни

Какие обследования необходимы маме и ребенку.
Как ориентироваться в профилактических осмотрах.
Что важно контролировать в первый год жизни.

После модуля вы сможете лучше понимать рекомендации специалистов и увереннее принимать решения относительно здоровья семьи.

Тема 7

Восстановление матери

Восстановление после беременности.
Возвращение к физической активности.
Поддержание женского здоровья после родов.

После модуля вы поймете, как постепенно возвращаться к привычному образу жизни без вреда для здоровья.

Тема 8

Как сохранить здоровье и красоту после родов

Почему здоровье тазового дна требует особого внимания.
Безопасные упражнения для восстановления.
Практический комплекс для самостоятельных занятий дома.

После модуля вы сможете начать безопасное восстановление мышц тазового дна и поддерживать здоровье после беременности.

Бонус

Бонусная лекция. Грудное вскармливание и альтернативные методы кормления

Современные подходы к грудному вскармливанию.
Возможные сложности и пути их решения.
Альтернативные способы кормления.

Бонус

Бонусная лекция. Окситоцин — секрет молекулы счастья и успеха

Как окситоцин влияет на эмоциональное состояние.
Его роль в материнстве и развитии ребенка.
Почему этот гормон важен для гармоничных отношений.

Бонус

Бонусная лекция. Здоровье мышц тазового дна

Практические упражнения для мышц тазового дна.
Поддержание их функциональности.
Безопасное восстановление после родов.

Показать все

Купить курс

Ссылка на это место страницы: #spiker

1/3

Преподаватели

Елена Орлова

Биолог
Health-коуч
Специалист по оздоровлению немедикаментозными инструментами и по женскому здоровью
Научный куратор и преподаватель программ УОМ

1/11

Преподаватели

Ольга Андросова

Акушер-гинеколог
Врач превентивной, интегральной и антивозрастной медицины
Пластический хирург
Врач УЗД

2/11

Преподаватели

Марина Савченко (Круглова)

Практикующий врач-гинеколог
Кандидат медицинских наук
Преподаватель йоги и йогатерапевт

3/11

Преподаватели

Олеся Чухрий

Врач акушер-гинеколог
Врач превентивной медицины

4/11

Преподаватели

Оксана Любицкая

Репродуктивный психолог
Эксперт в сфере женской психосоматики

5/11

Преподаватели

Ольга Снеговская

Эксперт по сну и поведению детей
Психолог
ОРКТ-терапевт

6/11

Преподаватели

Галина Павлова

Основатель академии Nutrikids
Детсткий нутрициолог

7/11

Преподаватели

Мария Васильева

Врач-аллерголог-иммунолог
Кандидат медицинских наук

8/11

Преподаватели

Анна Шахмина

Старший тьютор образовательных программ УОМ
Нутрициолог
Коуч ECA иICF

9/11

Преподаватели

Полина Лыкова

IBCLC (консультант по лактации, прошедшая международную сертификацию)

10/11

Преподаватели

Андрей Гострый

Сооснователь и председатель научного совета УОМ
Врач общей практики, превентивной и антивозрастной медицины
Сертифицированный член бордов Американской академии антивозрастной медицины и Института функциональной медицины (США)
Основатель и руководитель PreventAge®

11/11

Сертификат
о прохождении обучения

Получите сертификат о прохождении курса от Университета образовательной медицины

Ссылка на это место страницы: #form

Мини-курс

1 месяц

Доступ 1 год

Послеродовой период: здоровье, питание и психологическая поддержка

Комплексная программа по восстановлению мамы и уходу за ребенком в первый год жизни

Ответы на самые важные вопросы молодых родителей на основе современных рекомендаций

Практические инструменты для ежедневной заботы о себе и малыше

Чек-листы, гайды и презентации для самостоятельной работы

Сертификат о прохождении программы

Доступ к материалам программы 1 год

11 600 ₽

−20 %

14 500 ₽

Пожалуйста, заполните данные

Доступ к обучению придет вам на почту сразу после оплаты

Вы можете отозвать своё согласие, написав на info@uom.education

Ссылка на это место страницы: #faq

Отвечаем на популярные вопросы

У меня совсем нет времени. Я точно смогу пройти курс?

Да. Все материалы доступны в записи в течение 1 года. Вы сможете смотреть лекции в удобное время и возвращаться к ним столько раз, сколько потребуется. Курс можно проходить постепенно, даже если сейчас почти все время занимает ребенок.

У меня уже есть педиатр и гинеколог. Зачем мне этот курс?

Врач помогает решить конкретную медицинскую задачу во время приема, но времени подробно обсудить восстановление после родов, питание, психологическую адаптацию, грудное вскармливание и десятки бытовых вопросов обычно не хватает. Курс объединяет современные рекомендации по всем ключевым темам первого года жизни ребенка в одной программе.

В интернете очень много бесплатной информации. Чем этот курс отличается?

Главная проблема бесплатной информации — она противоречива и разрозненна и часто опирается на личный опыт, который может не подойти лично вам. В курсе собраны современные рекомендации по восстановлению после родов, здоровью мамы и малыша, питанию и уходу в виде единой системы, чтобы вам не приходилось искать ответы в десятках источников.

Я все знаю, готовилась к появлению малыша, но боюсь допустить ошибки. Поможет ли мне курс получить точные и однозначные ответы?

Именно для этого он и создан. Вы получите понятные рекомендации по восстановлению после родов, грудному вскармливанию, прикорму, обследованиям и уходу за собой, чтобы спокойнее принимать решения и меньше зависеть от случайных советов окружающих.

Этот курс только про здоровье мамы или про ребенка тоже?

Курс сопровождает семью в течение первого года после рождения ребенка. В программе рассматриваются восстановление женщины после родов, питание, грудное вскармливание, психологическая поддержка, развитие ребенка, прикорм, обследования и вопросы, с которыми сталкивается большинство молодых родителей.

Я уже родила несколько месяцев назад. Мне еще не поздно проходить курс?

Нет. Программа посвящена всему первому году жизни ребенка. Она поможет разобраться в вопросах восстановления, питания, прикорма, здоровья малыша и собственного самочувствия независимо от того, на каком этапе первого года вы сейчас находитесь.

Мне кажется, что сейчас важнее ребенок, а собой можно заняться потом. Это правда?

Это одно из самых распространенных заблуждений молодых мам. От вашего физического и эмоционального состояния напрямую зависит восстановление после родов, успешное грудное вскармливание, качество ухода за ребенком и атмосфера в семье. На курсе вы узнаете, почему забота о себе — не роскошь и не эгоизм, а важная часть заботы о малыше.

У меня уже есть дети. Чем мне поможет эта программа?

Каждая беременность, роды и послеродовой период проходят по-разному. Современные рекомендации по восстановлению, грудному вскармливанию, прикорму и уходу за ребенком постоянно обновляются. Курс поможет систематизировать знания, познакомиться с актуальными подходами и увереннее пройти этот этап независимо от того, первый у вас ребенок или нет.

Ссылка на это место страницы: #contact