Женское здоровье: как понимать и заботиться о своем теле

Мини-курс

1,5 месяца

30 академ. часов

Разберитесь в том, как устроен ваш организм, как понимать сигналы своего тела и что нужно делать, чтобы быть здоровой и поддерживать хорошее самочувствие.

Купить курс

Сейчас на курс действует скидка 20%

Ссылка на это место страницы: #about

Почему мы сделали этот курс?

Женщины часто остаются наедине со своим здоровьем: врачу некогда объяснять, что происходит с вашим организмом, в интернете — противоречивая информация, а подруги советуют то, что помогло им, но не факт, что поможет вам.

На этом курсе вы получите систему знаний о женском организме: от здорового цикла и ПМС до менопаузы. Поймете, какие симптомы — вариант нормы, а какие требуют участия врача. Научитесь читать анализы и строить диалог с гинекологом, а не просто выполнять назначения.

Курс не заменяет медицинскую помощь, но делает вас компетентной в вопросах своего здоровья.

Ссылка на это место страницы: #how

Как проходит обучение?

1 этап

Погружаетесь в тему

Изучаете записанные лекции со всеми необходимыми знаниями о цикле, предменструальном синдроме, синдроме поликистозных яичников, эндометриозе и миомах.

2 этап

Находите причины своих проблем

Получаете простые чек-листы и вопросы для самооценки здоровья. Начинаете разбираться в своих анализах, чтобы уверенно общаться с врачом.

3 этап

Осваиваете рабочие инструменты

Детально разбираетесь в том, что происходит с вашим телом, какие действия применять регулярно, чтобы жить долгой здоровой жизнью.

4 этап

Меняете привычки и закрепляете результат

Меняете образ жизни с помощью простых шагов: полезное питание, физическая активность, йога, снижение стресса и тревоги, наблюдения за своим состоянием.

Ссылка на это место страницы: #who

Этот курс для вас, если вы хотите

Лучше понимать свой организм

Разобраться, как работают менструальный цикл и гормональная система.
Научиться понимать сигналы своего тела и результаты обследований.
Уверенно общаться с врачом и принимать осознанные решения о своем здоровье.

Улучшить самочувствие

Сделать менструальный цикл более комфортным и уменьшить проявления ПМС.
Поддерживать высокий уровень энергии, качественный сон и эмоциональное равновесие.
Использовать питание и образ жизни для ежедневной заботы о своем здоровье.

Разобраться в распространенных гинекологических состояниях

Лучше понимать особенности эндометриоза, миомы матки и СПКЯ.
Узнать, какие современные подходы помогают поддерживать здоровье.
Научиться ориентироваться в анализах, обследованиях и рекомендациях специалистов.

Сохранить здоровье на долгие годы

Подготовиться к перименопаузе и менопаузе без тревоги и мифов.
Выстроить систему профилактики и регулярной заботы о своем организме.
Сохранить активность, хорошее самочувствие и качество жизни в любом возрасте.

Показать все

Ссылка на это место страницы: #result

Ваши результаты обучения

Поймете, почему возникают ПМС, болезненные менструации, перепады настроения, сильный аппетит, усталость и другие симптомы, и узнаете, что может помочь уменьшить их выраженность.

Перестаните теряться в противоречивых советах из интернета, поймете, какие рекомендации имеют научное обоснование, а какие — нет, а главное — что делать уже сейчас.

Разберетесь в своих анализах, чтобы планировать регулярные обследования, понимать рекомендации врача и знать, какие вопросы стоит задать на приеме.

Сможете выстроить понятную систему заботы о своем здоровье: питание, образ жизни, физическая активность и наблюдение за изменениями организма.

Ссылка на это место страницы: #program

Содержание курса

Лекции в записи

Презентации

Чек-листы и гайды

Рекомендации от эксперта

Доступ 1 год

Тема 1

Предменструальный синдром: от причин к решению

Что такое предменструальный синдром (ПМС).
Разбор частых симптомов: вздутие живота, боли, головокружение, прыщи и тошнота.
Чек-лист самооценки для определения есть у ли вас ПМС.
Причины развития ПМС: гормональные колебания, низкий уровень серотонина, хроническое воспаление, дефициты макро и микро нутриентов, дисбаланс работы кишечника и другие нарушения.
Пошаговый протокол коррекции ПМС, чтобы забыть про тяжелые симптомы и нарушения.

Тема 2

Эндометриоз, синдром поликистозных яичников и миомы

Что такое эндометриоз, синдром поликистозных яичников и миома, чем отличаются эти состояния и как они могут проявляться.
Разбор наиболее распространенных симптомов и возможных причин их развития.
Чек-лист для самооценки симптомов и понимания, когда стоит обратиться к врачу.
Принципы питания и образа жизни, которые могут поддерживать хорошее самочувствие при этих состояниях.
Практические рекомендации по поддержке женского здоровья: физическая активность, йога, травяные чаи и другие изменения образа жизни с учетом современных научных данных.

Тема 3

Пременопауза и менопауза: женское здоровье второй половины жизни

Что происходит с организмом во время перименопаузы и менопаузы, и как поддержать здоровье в эти периоды.
Какие анализы и обследования помогают отслеживать важные изменения.
Практические рекомендации по питанию, физической активности, поддержке кишечника и контролю веса.
Современный взгляд на фитоэстрогены, фитотерапию и менопаузальную гормональную терапию (МГТ).
Пошаговые инструкции поддержки при приливах, сухости влагалища, перепадах настроения, мигренях, рецидивирующих инфекциях мочевыводящих путей и для профилактики остеопороза.
Готовые опросники, чек-листы, этапы поддержки и рационы питания для повседневного применения.

Купить курс

Ссылка на это место страницы: #spiker

1/3

Преподаватель

Елена Орлова

Биолог, специалист по системному оздоровлению человека немедикаментозными инструментами;
Специалист по интегративному женскому здоровью;
Health-коуч, нутрициолог (практика консультирования более 10 лет);
Научный руководитель и преподаватель программ УОМ.

Сертификат
о прохождении обучения

Получите сертификат о прохождении курса от Университета образовательной медицины

Ссылка на это место страницы: #form

Мини-курс

1,5 месяца

Доступ 1 год

Женское здоровье: как понимать и заботиться о своем теле

Предзаписанные лекции с разбором ключевых проблем в области женского здоровья

Практические рекомендации от эксперта, которые легко внедрить в повседневную жизнь

Чек-листы, презентации и гайды

Сертификат о прохождении программы

Доступ к материалам программы 1 год

11 600 ₽

−20 %

14 500 ₽

Пожалуйста, заполните данные

Доступ к обучению придет вам на почту сразу после оплаты

Вы можете отозвать своё согласие, написав на info@uom.education

Ссылка на это место страницы: #faq

Отвечаем на популярные вопросы

Подойдет ли мне курс, если у меня нет серьезных проблем с женским здоровьем?

Да. Курс подойдет не только женщинам с уже установленными диагнозами, но и тем, кто хочет лучше понимать свой организм, профилактировать заболевания, вовремя замечать изменения и знать, какие привычки помогают поддерживать здоровье на разных этапах жизни.

Если врач уже назначил лечение, нужен ли мне этот курс?

Да. Курс не заменяет лечение, а помогает лучше понимать свое состояние, рекомендации врача и изменения образа жизни, которые могут поддерживать хорошее самочувствие.

Поможет ли курс, если мои анализы в норме, а самочувствие остается плохим?

Да. На курсе вы узнаете, какие факторы, помимо заболеваний, могут влиять на самочувствие, и научитесь лучше понимать сигналы своего организма. Если симптомы сохраняются или усиливаются, важно повторно обратиться к врачу.

Я постоянно читаю статьи о женском здоровье и уже проходила разные курсы. Что нового даст этот курс?

Вместо разрозненной информации вы получите последовательную систему знаний: от понимания работы женского организма до практических рекомендаций по питанию, образу жизни и профилактике наиболее распространенных состояний.

Зачем на курсе информация о менопаузе, если она для меня еще не актуальна?

Курс рассматривает женское здоровье на разных этапах жизни, чтобы вы понимали, какие изменения могут происходить со временем и как подготовиться к ним заранее.

Ссылка на это место страницы: #contact